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铅球:侧向垫步推铅球2
点击数:1708 更新时间:2011-12-9

初二年级   17 次课    备课教师:王德超  

  

1、  铅球:侧向垫步推铅球

2、  任选教材:身体素质练习

难点:垫步与最后用力的衔接

重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换步缓冲。

教学目标

知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。

能力目标:学生能完成侧向垫步推铅球动作,上下肢协调用力,并初步掌握换步缓冲的技术动作。

情感目标:学生能主动参与练习,培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。

教学过程  

教学内容  

        

时间  

        

练习次数  

   

   

   

教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

   

体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并 向 老师汇报出勤情况。

   

   

   

  

   

   

  

   

   

  

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

1、  在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

   

   

   

   

2、“同学们好!”

3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。

1、  安排见习生。

   

   

2

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

       (图一)

1、“老师好!

2、认真听讲,明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

   

   

   

   

   

   

准备

   

   

一、教师组织学生进行慢跑

   

   

   

   

   

   

二、教师组织学生徒手操练习

1)伸展运动;(2)扩胸运动;

3)体侧运动;(4)体转运动;

5)腹背运动;(6)弓步压腿;

7)跳跃运动;(8)四肢各关节活动

   

   

   

   

2

   

   

   

   

   

   

   

   

5

   

   

   

   

   

一、全班学生由体育委员带领成二路纵队慢跑400

要领:队伍整齐、活动充分

   

   

   

二、练习队形如(图二)

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

   

学生听口令一起练习徒手操

   

   

   

   

   

一圈

   

   

   

   

   

4×8

   

   

   

   

   

   

教学过程  

教学内容  

        

时间  

        

练习次数  

   

  

   

   

   

   

   

   

  

   

   

   

   

   

  

   

   

   

   

   

   

  

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、教师说明复习侧向垫步推铅球技术

1、  教师讲解动作要领

重点:上下肢协调用力、出手速度快,换步缓冲。

2、示范垫步推铅球完整技术动作,并多次示范空中换步缓冲技术动作

2、  提示学生两脚积极蹬地空中换步有利于手臂加速推铅球。

3、  组织学生进行练习,强调安全。

4、  单个学生辅导。重点指导较差学生。

5、  集体纠正错误动作。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

二、教师讲解素质练习的内容和方法

1、  练习内容:

⑴连续跳过6个障碍×3

⑵各种跳绳练习

10秒钟原地高抬腿×3

⑷举重物×20×3

2、  指导学生开展练习,并注意观察。

3、  鼓励学生积极练习,自觉完成任务。

4、  巡回辅导

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

23

   

   

   

   

   

       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


8

   

   

一、学生牵记侧向垫步技术动作要领

二、学生练习步骤

1、  徒手模仿空中换步缓冲技术动作。

2、  徒手练习完整侧向垫步推铅球动作。

3、  分组在 投掷圈内进行练习,由小组长负责。

4、  相互观察、相互学习。

5、  接受教师指导,纠正错误动作。             

三、练习图如图(三)

   

     

   


×    

×    

×  

×    

  ×    

   

   

   

   

二、学生清楚素质练习的内容和要求

1、  根据自身情况,自由选择练习内容,

2、  相互协作,相互鼓励

3、  练习中注意安全,有小组长负责。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

5

   

6~8

   

   

12~16

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  

  

  

  

   

一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。  

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

   

   

5

   

一、集合队伍,学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求:放松、调整呼吸。

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

  

  

  

  

  

  

   

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计负荷  

练习密度:     36%

平均心率:     135/

日期  

   

   

   

   

   

   

   

   

  

  

  

操场

跳绳52

海棉垫子8

栏架6

铅球12

   

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