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蹲踞式跳远
点击数:1729 更新时间:2011-12-6

初三年级         5 次课    备课教师:闫兵  

  

1:蹲踞式跳远

2:排球

难点:助跳与起跳结合技术

重点:助跑有节奏,踏跳有力

教学目标

知识目标:学生知道丈量步点助跑的方法。

能力目标:学生能掌握快速助跑起跳技术动作,掌握好正面双手垫球技术。

情感目标:培养学生勇敢顽强,刻苦困难的优良品质。

教学过程  

教学内容  

        

时间  

        

练习次数  

   

   

   

教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

   

体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并 向 老师汇报出勤情况。

   

   

   

  

   

   

  

   

   

  

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

1、  在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

   

   

   

   

2、“同学们好!”

3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。

1、  安排见习生。

   

   

2

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

        (图一)

1、“老师好!

2、认真听讲,明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

教师讲解游戏的内容和和方法。

1、  “火车赛跑游戏”

2、  教师讲解游戏方法、要求:

队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。

3、给学生分组(人数均等)

3、  组织学生进行游戏,并加以鼓励。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

6

   

   

   

   

1、学生认真听讲,明确游戏的方法及要求。

2、按照练习方法进行游戏。

3、相互鼓励,力争第一。

       


×××××

×××××

○○○○○

    ○○○○○

          (相隔 10 

   

   

   

   

   

   

3

   

   

   

   

   

教学过程  

教学内容  

        

时间  

        

练习次数  

   

   

   

教师讲明练习内容及要求。

1)伸展运动;(2)扩胸运动;(4)体侧运动;(5)体转运动;(6)腹背运动;(7)弓步压腿;(8)跳跃运动;(9)四肢各关节活动

要求:活动充分

   

   

   

4

   

   

练习对形(图三)

学生在领操员带领下进行练习  

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O  

           

   

   

   

4*8

   

  

   

   

   

   

   

   

  

   

   

   

   

   

  

   

   

   

   

   

   

  

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。

(一)、讲解助跑步点的丈量方法。

1、组织学生学习步点丈量法。

2、  指导学生练习并加以单个辅导。

3、  提示学生注意助跑节奏。

   

   

(二)、指导学生练习助跑与起跳技术。

1、  讲解并示范助跑与起跳,提要领。

要点:步频步幅节奏相对稳定,踏跳快速有力。

2、  组织学生练习助跑与起跳技术。

3、  单个辅导,集体纠正错误动作。

   

   

   

   

   

   

   

二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。

1、  讲解要领并示范。

2、  组织学生练习。

3、  巡回视察,单个辅导。

4、  帮助学生纠正错误。

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

20

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10

   

   

1、  学生认真听讲,知道跳远丈量步点的方法。

2、  学生每4人一组,在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。

3、  相互观察,相互改进。

4、      

  

  接受教师的指导。调整好自己的步点。(图四)

5、     

   

   

1、  学生知道助跑起跳的技术要领。

2、  短距离练习助跑起跳成腾空步动作,并继续跑进。

3、  利用各自的助跑步点,全程助跑练习蹲踞式跳远。

4、  接受教师指导,纠正错误动作。

练习场地如(图五)

    ×××××

                          

   


                 

O O O O O

   

1、  明确技术要领,模仿教师动作。

2、  每人一球,练习自抛自垫。

3、  两人一组,练习对垫。

4、  相互观察,改进技术。

   

   

   

6~8

   

   

   

   

   

   

   

   

   

2~3

   

   

4~6

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

30~40

   

20~30

   

  

  

  

  

   

一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。  

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

   

   

3

   

一、集合队伍,学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求:放松、调整呼吸。

三、师生再见

   

   

2

   

   

   

  

  

  

  

  

  

   

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计负荷  

练习密度:     38%

平均心率:     130/

日期  

   

   

   

   

   

   

   

   

  

  

  

操场

沙坑

排球

   

   

   

   

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